最近よく耳にするアンチエイジング、一般的には若返りを言い、老化や加齢をく
い止めて、いつまでも若々しく元気でいようということです。 アンチエイジング
は、「時計の針を止めること」ではなく、「針を少し戻して、その進みを遅らせ
ること」なのです。若返りは、スキンケアや医学的治療による外部からケアする
ことであり、これは針を少し戻すことにあたります。また、サプリメントなどに
よる内部から全身的に若返りを図ることが針の進みを遅らせることにあたります
。 しかし、アンチエイジングは肌や見た目のことなど身体についてだけ考えてい
る人が多いようですが、本当に身体だけなのでしょうか？


老化防止するためには日頃の生活習慣がとても関係します。毎日の睡眠や適度な
運動・バランスの取れた食事・ストレスをためないようにするなど、基本的な事
がアンチエイジングにつながって行きます。ですから「健康的な生活をする」＝
「アンチエイジング」と言えるでしょう。 例えば、健康に悪影響を及ぼすような
食品を摂取したり環境で生活すると、解毒に忙しくなり、活性酸素をうけ自分の
体も錆びさせてしまうことになります。 普段から、塩分を考えた手作りの食事、
お酒は控えめにする、たばこは吸わない、ＵＶ対策をする、環境を考えた住居に
住まう、激しい運動をしない、など健康を考えて、またアンチエイジングのため
に心掛けていたいですね。

まず初めに、自分が今どんな環境に置かれているのか、どんな生活習慣で、どの
ようなストレスを受け、、どんな食生活・運動をしているかなどを改めてちゃん
と見直しましょう。そしてアンチエイジングのために、自分に何が必要で、何を
すればいいのか、何を抑えたらいいのかをはっきりさせることが必要です。 内面
的なアンチエイジングが外見的なアンチエイジングにつながるのではないでしょ
うか。そのために普段から笑顔で話す、大きくてハリのある声で話す、たったこ
れだけでも若々しくなるのではないでしょうか。 本当のアンチエイジングとは、
日常の暮らしの中で、いろいろなことに好奇心旺盛で、素敵な人々と出会い、話
をして、それを人に伝え、共感しあう。そうすることで表情が豊かになり、笑顔
も増えるでしょうし、毎日が生き生きしてくるのではないでしょうか。

Comments

1. Posted by サーキットトレーニングの AMI    2008年05月17日 22:56

☆はじめまして。アンチエイジングにはおすすめです。
私は最近近所のサーキットトレーニングジムに通ってます。
短い運動であいている時間に出来るので長続きしています☆